Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Зона комфорта: два слова, которые портят жизнь

зона комфорта. выйти +из зоны комфорта. выйди из зоны комфорта. выйди из зоны комфорта измени свою жизнь. Наверняка вы слышали про зону комфорта. Как правило, это понятие используют, чтобы вызвать чувство вины у слушателя/зрителя/читателя.

Мол, ты не хочешь стремиться к новым высотам, потому что находишься в зоне комфорта. Вот если ты выйдешь из зоны комфорта, то ты начнёшь стремиться к новым высотам. Выходи немедленно или сиди и обтекай из-за того, что ты боишься выйти из зоны комфорта, слюнтяй!

Дальше - http://zygmantovich.com/?p=14514

КАК ДОСТИГАТЬ В ЖИЗНИ БОЛЬШЕГО

Рецепт прост – вам нужно заменить две буквы на три (на самом деле, конечно больше).

Сейчас объясню.

Люди обожают использовать частицу «не» - не умею, не могу, не знаю, не справлюсь, не получится и так далее. Эта частица очень часто как бы затормаживает человека. Если я не умею – я не делаю. Если я не могу – я остаюсь на месте. Если не знаю – стою столбом. Если не справлюсь – избегаю действовать. Если не получится – даже не начинаю.

Куда нас это заводит? Правильно – в тупик, где нам остаётся только переживать о нашей никчёмной жизни.

Collapse )

Должна ли быть в женщине загадка?

женщина должна быть загадкой. должна быть в женщине какая то загадка. в каждой женщине должна быть загадка. женщина всегда должна быть загадкой. Аронсон. теория приобретения-потерь расположения. Многие говорят, что в женщине должна быть загадка. Мол, это чрезвычайно бодрит мужчин и добавляет женщине изрядного шарма в их глазах.

Пожалуй, это действительно так.

И всё бы хорошо, вот только не очень понятно — что такое «загадка» в данном случае и как эту загадку организовать.

Что ж, давайте привлечём тяжёлую кавалерию в лице социальной психологии и посмотрим, что мы можем сделать - http://zygmantovich.com/?p=10179

Чего мужчинам/женщинам не хватает в отношениях?

чего не хватает мужу. чего не хватает жене. чего не хватает в отношениях.Многие годы ко мне приходят мужчины и жалуются на женщин. Многие годы ко мне приходят женщины и жалуются на мужчин. Многие годы ко мне приходят супруги и жалуются друг на друга. Что поделаешь, такая у психолога работа — сталкиваться с жалобами на несовершенство мира.

За эти годы я накопил кое-каких наблюдений (весьма субъективных, конечно же), и хочу поделиться ими - http://zygmantovich.com/?p=12440

Посттравматический рост: нет худа без добра

посттравматический рост. что такое постравматический рост. как создать посттравматический рост. исследования посттравматического роста. механизм посттравматического роста. Интернет полнится рассказами об ужасных психологических травмах, которые буквально преследуют человека, аки борзые испуганного зайца. При любом трудном и неприятном событии у человека обязательно возникает травма. Чего уж говорить о потерях и утратах, катастрофах и прочих трагедиях. Тут обязательно случится травма, к гадалке не ходи!

В действительности, конечно же, люди гораздо крепче - http://zygmantovich.com/?p=14171

Стадии переживания горя: не всё так просто

кюблер росс. элизабет кюблер росс.  стадии кюблер росс. модель кюблер росс. э кюблер росс. стадии умирания кюблер росс. доктор кюблер росс. горе стадии. стадии горя. стадии принятия горя. стадии переживания горя. 5 стадий горя. пять стадий горя. 5 стадий принятия горя. стадии горя после смерти близкого. пять стадий принятия горя. 7 стадий горя. стадии проживания горя. стадии горя в психологии. стадии переживания горя психология. стадии горя утраты. психология горя понятия стадии горя. стадии острого горя. 7 стадий принятия горя. семь стадий горя. 4 стадии горя. Эта заметка посвящена переживанию горя и, возможно, я вас огорчу. То, что вы слышали о стадиях переживания горя, мягко говоря, не до конца соответствует действительности.

Итак, начнём с начала - http://zygmantovich.com/?page_id=9605

КАК СДЕЛАТЬ ТРУДНЫЙ РАЗГОВОР ЛЕГЧЕ

Разговоры на скользкие темы - дело полезное, но трудное. К счатью, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам. даже если вы не очень умеете вести такие разговоры.

1. Сладкое (лучше всего сладкий чай). Сладкое помогает поддержать определённый уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь, делает человека менее агрессивным. А менее агрессивный человек ведёт трудный разговоре однозначно лучше, чем более агрессивный.

2. Свечка. Да, стоит зажечь одну или несколько свечей. Свеча так же снижает агрессивность, человек слегка расслабляется, чувствует себя в большей безопасности. На течении трудного разговора это сказывается строго положительно.

3. Небольшое расстояние (около метра). На таком расстоянии сложнее наговорить друг друго гадостей. Почему-то нам легче грубить и оскорблять, когда между нами расстояние около двух метров, а если это метр или даже меньше, мы аккуратнее в выражениях. Этой особенностью стоит воспользоваться.

Повторюсь - эти рекомендации облегчают трудные разговоры, но лучше, всё же научиться их (разговоры) вести. Дело это не самое быстрое и лёгкое, но вполне возможное. Было бы желание.

Павел Зыгмантович, психолог
подробности о ведении трудных разговоров - http://zygmantovich.com

ПСИХОЛОГИЯ – НЕ НАУКА?

На днях снова встретил это утверждение. И человек так уверенно говорил, так настойчиво доказывал…

На самом деле психология, конечно же, наука. Очень сложная наука из раздела естественных. А возможно, и вообще самая сложная из всех существующих наук.

Дело вот в чём – психология изучает закономерности работы психики. Но – вот засада! – мы до сих пор не очень-то знаем, что такое психика, как она выглядит и где размещается. Строго говоря, психика – это всего лишь удобный термин, которым описывается неизвестно что.

Это удивительно интересная и увлекательная ситуация, настоящий научный вызов. Следите за руками. Мы точно знаем, что в человеке есть что-то, что очень важно для нормального функционирования человека. Если оно ломается, человек становится нефункционален и его нужно отправить в спецучреждение. При этом мы знаем, что есть нейроны, глии и прочие клетки мозга, мы понимаем, как они работают, но – вот парадокс! – мы не знаем, как из этих клеток рождается то, что-то, что для человека очень важно.

Collapse )

МУЖЧИНА И ЗАБОТА О ДЕТЯХ

Женщины, держите тайное знание! Хотите, чтобы мужчина стал более внимательным и нежным отцом?
Тогда стимулируйте ему соски! Я серьёзно. Стимуляция соска увеличивает содержание гормона пролактина в крови. У женщин от этого становится больше молока, а у мужчин подбадривается отцовское поведение.
Маленькая деталь – подбадривание отцовского поведения само по себе не означает, что оно включится именно на малыша. Вполне может включиться на автомобиль, например.
Поэтому нужно действовать с умом. Стимуляция сосков – это только часть дела (примерно треть). Кроме неё нужно ещё подсовывать мужчине ребёнка, чтобы пролактин «сфокусировал» мужчину на ребёнке, а не на той же машине (вот ещё треть). И последняя треть – необходимо подчёркивать, как хорошо муж заботится о ребёнке, какой он чудесный отец. Вот тогда выделившийся пролактин будет использован по назначению в полный рост.
Гормоны, увы или ура, не всесильны. Но если использовать их с умом, можно кое-чего добиться.
Пользуйтесь на здоровье!
Павел Зыгмантович, психолог
Больше статей на http://zygmantovich.com

О ВТОРИЧНЫХ ВЫГОДАХ

Есть такая очень популярная идея – в любой ситуации есть вторичные выгоды, которые оправдывают нахождение в этой ситуации. Что, парень боится подойти к девушке, и поэтому одинок? Так это у него вторичные выгоды – деньги сохранны, в компьютер играть никто не мешает.
Что, женщину бьёт муж? Так это у неё вторичные выгоды – статус замужней женщины, какой-никакой, а мужчина в доме.

Люди, заражённые этой идеей, почему-то верят, что вторичные выгоды объясняют нахождение человека в ситуации. Хуже того. Люди, находящиеся в трудных ситуациях, начинают терзаться чувством стыда – мол, что ж я за человек, сам себя в такое болото загнал, да ещё и выгоды вторичные получаю, а они же меня здесь и держат, а я от них избавиться не могу, эдакое я ничтожество…
Collapse )